유익한 생활정보 "잘 먹고, 잘 살자"

연말정산, 13월의 월급일까요? 아니면 세금 폭탄일까요?! 매년 돌아오는 연말정산, 꼼꼼히 준비해야 쏠쏠한 혜택을 누릴 수 있습니다! 자녀 세액공제 확대, 주택 관련 공제 혜택 증가 등 2024년 달라진 연말정산 내용을 총정리하고, 환급액 늘리는 절세 팁까지 알려드립니다! 연말정산, 미리 준비해서 똑똑하게 세금 아끼는 방법, 지금 바로 확인하세요!1. 다자녀 가구라면 주목! 자녀 세액공제 확대!아이 키우는 부담, 조금이라도 덜어드리고 싶은 마음, 누구보다 잘 알고 있습니다! 2024년 연말정산에서는 자녀 세액공제 혜택이 더욱 커졌습니다! 자녀 수에 따른 세액공제 금액 변화, 꼼꼼하게 확인하셔야겠죠?자녀 수에 따른 공제 금액첫째: 15만 원 (기존과 동일)둘째: 35만 원 (기존 20만원에서 증가!)셋째 ..

최근 맨발 걷기 열풍이 불고 있지만, 당뇨병 환자에게는 족부 궤양의 악몽이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 발 감각 저하와 혈액순환 문제를 겪는 당뇨병 환자에게 맨발 걷기는 치명적인 위험 요소입니다. 작은 상처도 궤양, 심하면 절단까지 이어질 수 있기 때문입니다. 당뇨병 환자의 발 건강 관리법, 지금 바로 확인하세요! (키워드: 당뇨병, 맨발 걷기, 족부 궤양, 발 관리, 예방)맨발 걷기, 당뇨병 환자에게는 독?!맨발 걷기는 혈액순환 개선, 스트레스 완화 등의 이점으로 주목받고 있습니다. 그러나 당뇨병 환자에게는 그림의 떡...? 오히려 독이 될 수도 있습니다! 당뇨병, 특히 혈당 관리가 어려운 환자들은 말초신경병증과 같은 합병증 발생 위험이 높습니다. 발끝 감각이 둔해져 상처를 입어도 통증을 잘 ..

혹시 만성 스트레스에 시달리고 있진 않나요? 스트레스는 현대인의 숙명과도 같습니다. 하지만 방치하면 건강에 치명적인 악영향을 미칠 수 있다는 사실! 복통, 가려움, 잇몸 염증 등 몸이 보내는 스트레스 신호 7가지를 통해 스트레스 과다 여부를 진단하고, 적절한 대처법으로 건강을 지켜보세요! 스트레스 관리, 지금 시작해야 합니다!스트레스, 몸이 보내는 SOS 신호 7가지!스트레스는 단순히 심리적인 문제를 넘어 다양한 신체적 증상으로 나타납니다. 몸이 보내는 경고를 무시하지 마세요!1. 원인 모를 복통과 소화 불량스트레스는 두통만큼 흔하게 복통을 유발하는 요인입니다. "배가 꾸룩꾸룩 자주 아파요 ㅠㅠ" 혹시 이런 경험 있으신가요? 스트레스 상황에서 뇌에서 분비되는 신경 전달 물질(예: CRH, 코르티코트로핀 ..

늦은 저녁 식사, 습관처럼 하고 계시진 않나요? 야식, 과식과 더불어 늦은 저녁 식사는 체중 증가의 주범으로 꼽히곤 했죠. 그런데 최근 연구 결과, 늦은 저녁 식사가 체중 증가뿐 아니라 혈당 조절 능력 저하를 통해 당뇨병 발병 위험까지 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다! 시간 영양학 관점에서 식사 시간과 건강의 상관관계를 파헤쳐보고, 건강한 식습관 전략을 제시합니다. 당뇨병 예방, 이제 '언제' 먹는지에 주목해야 할 때입니다!늦은 저녁 식사, 혈당 폭탄?!💣늦은 저녁 식사가 혈당에 미치는 영향스페인 카탈루냐 오베르타 대학교(UOC)와 미국 컬럼비아 대학교의 공동 연구는 늦은 저녁 식사와 혈당 조절 능력 저하의 상관관계를 규명했습니다. 50~75세 과체중 및 비만, 당뇨병 전 단계 또는 제2형 당뇨병 ..

불면증과 식은땀, 혹시 암의 전조증상일까요? 밤잠을 설치고, 식은땀에 흠뻑 젖어 깨어난 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 단순 피로 누적인지, 아니면 심각한 질병의 신호인지 걱정될 수밖에 없죠. 특히 암 초기증상일 가능성은?! 이 글에서는 불면증과 식은땀이 암과 어떤 관련이 있는지, 암 조기 진단의 중요성과 자가진단법, 그리고 의심 증상 발생 시 대처 방법까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다.불면증과 식은땀, 암의 적신호일 수 있다?!불면증: 암 발생 위험 증가?!불면증, 단순히 잠 못 자는 것 이상의 문제입니다. 만성 피로는 기본이고, 집중력 저하에 업무 효율도 뚝! 심지어 우울증, 불안장애까지 유발할 수 있죠. 그런데 이 불면증, 암과도 연관이 있다는 연구 결과가 있습니다. 2019년 미국 펜실베니아 ..

한국은 젊은층 대장암 발병률 세계 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 서구화된 식습관, 특히 붉은 고기와 가공육의 과다 섭취, 설탕 첨가 음료, 알코올, 초가공식품 등이 주요 원인으로 지목됩니다. 대장암 예방을 위해 식이섬유 섭취 및 정기 검진이 중요하며, 식습관 개선을 통해 건강을 지켜야 합니다. 아래에서 자세한 내용을 확인하세요!젊은층 대장암의 심각성: 한국의 현실대한민국, 젊은 대장암 발병률 1위라는 안타까운 현실에 직면했습니다. 20~49세 젊은층에서 발생하는 대장암, 과연 남의 일일까요? Lancet 연구에 따르면, 한국의 젊은 대장암 발병률은 인구 10만 명당 무려 12.9명! 이는 호주(11.2명)나 미국(10명)보다도 높은 수치입니다. 정확한 원인은 아직 베일에 싸여 있지만, 서구화된 식습관..

2024년, 대한민국 의료계에 새로운 바람이 불고 있습니다. 바로 비대면 진료입니다! 시간과 공간의 제약 없이 의료 서비스를 이용할 수 있다는 점이 가장 큰 매력으로 꼽히는데요. 워킹맘, 직장인 등 바쁜 현대인들의 삶의 질을 높여주는 비대면 진료, 과연 어떤 점이 그들을 사로잡았을까요? 높은 만족도의 비결과 앞으로의 발전 가능성, 그리고 해결해야 할 과제까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.시간과 공간을 초월한 의료 혁신, 비대면 진료!의료 서비스의 새로운 지평을 열고 있는 비대면 진료. 원격의료산업협의회, 닥터나우, 나만의 닥터 등 다양한 플랫폼에서 제공되는 이 서비스는 시간과 공간의 제약을 뛰어넘어 의료 접근성을 획기적으로 높였습니다. 특히 93%에 달하는 높은 만족도는 비대면 진료의 밝은 미래를 예고합니다. ..

혹시 침묵의 장기, 간의 건강에 적신호가 켜진 것은 아닌지 걱정되시나요? 특히 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질병 중 하나입니다. 효과적인 치료법을 찾고 계신다면, 이 글이 정답이 될 수 있습니다! 간헐적 단식의 놀라운 효과와 지방간에 최적화된 식단 전략을 지금 바로 확인하세요!간헐적 단식, 지방간 정복의 비밀 병기?!간헐적 단식이란 무엇인가요?간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하여 건강 증진 효과를 얻는 식이요법입니다. 다양한 유형의 간헐적 단식 중, 5:2 간헐적 단식은 일주일 중 2일은 500~600kcal의 저칼로리 식단을 유지하고 나머지 5일은 일반적인 식사를 하는 방식입니다. 이 방법은 극단적인 칼로리 제한 없이도 지방간 감소에 탁월한 효과를 ..